Venų išsiplėtimas

Venų varikozė (apatinių galūnių venų varikozė)– tai apatinių galūnių venų sienelių pažeidimas, venų vožtuvų susilpnėjimas, dėl kurio sutrinka kraujotaka ir sustingsta kraujas. Sutrinka venų vožtuvų funkcija, todėl kraujas grįžta atgal ir sustingsta. Venų sienelės plečiasi, plonėja ir plyšta. Laikui bėgant susidaro kraujo krešuliai, kurie gali užkimšti kraujagyslę ir sukelti insultą ar širdies priepuolį. Moterims dažniausiai gresia venų varikozė, tačiau ją gali patirti ir vyrai. Ligos amžius – nuo 20 metų ir vyresni, kartais venų varikozė gali pasireikšti ir paauglystėje. Venų varikozė dažniausiai atsiranda dėl sėslaus gyvenimo būdo ir profesinių savybių, tačiau liga gali prasidėti ir dėl kitų veiksnių.

Venų varikozės priežastys

Kūno venos yra būtinos kraujotakai ir maistinių medžiagų transportavimui iš audinių į širdį. Apatinių galūnių srityje šis tinklas pateikiamas giliųjų arba paviršinių venų pavidalu, kurios yra sujungtos viena su kita avarine kraujo išleidimo sistema. Iš esmės didžioji apkrova tenka giliosioms venoms, nes jos didesnės ir stipresnės. Paviršinės venos atlieka apie 15% darbo.

Širdis reikalinga kraujui siurbti ir judinti venomis, o dalis kraujo venomis juda prieš gravitaciją dėl aplinkinių raumenų darbo vaikštant ir atliekant kitus judesius. Kai raumenys atsipalaiduoja, žmogus mažai juda arba stovi, kraujas, veikiamas gravitacijos, grįžta žemyn. Tačiau specialių vožtuvų dėka jis laikomas vietoje.

Jei vožtuvai neatlieka savo funkcijos, venos pradeda plėstis ir uždegti, jos negali išlaikyti kraujo. Dėl šios priežasties atsiranda kraujotakos stagnacija, venos plečiasi ir pakyla virš odos.

Sutrinka kraujotaka, atsiranda venų varikozė. Venų varikozės priežastys gali būti:

• venų vožtuvų nebuvimas, defektas ar pažeidimas - sutrinka atvirkštinis kraujo tekėjimas į kojas, kraujas stagnuoja venose ir jos išsitempia;
• nuolatinis buvimas vertikalioje padėtyje – dažniausiai nuo venų varikozės kenčia kirpėjai, mokytojai, pardavėjai ir kiti, kurie kainuoja daug;
• antsvoris ir nutukimas – didelis svoris spaudžia apatines galūnes, dėl to išsiplečia venos ir atsiranda venų varikozė;
• žarnyno ligos, vidurių užkietėjimas - sukuria intraabdominalinį spaudimą, dėl kurio išsivysto venų varikozė;
• plokščios pėdos;
• nėštumas – gimda su vaisiumi sukuria papildomą spaudimą kojoms, dėl ko išsivysto venų varikozė;
• kilnoti svorius – per didelis fizinis aktyvumas sukelia venų išsiplėtimą ir kraujagyslių sienelių tempimą;
• Profesionalus sportas – bėgimas, šokinėjimas, tenisas – sukelia venų varikozę dėl nuolatinio apatinių galūnių streso.

Kojų venų varikozė gali atsirasti dėl ankstesnių traumų ir apatinių galūnių operacijų. Senatvėje beveik visi kenčia nuo venų varikozės, nes vožtuvai nusilpsta ir blogai dirba. Jie tampa neelastingi ir labai tempiasi.

Simptomai

Pradiniame etape išsiplečia po oda esančios venos. Jei iš karto nustatysite veninę kraujotaką, kitų skundų nekils.

Jei liga progresuoja, atsiranda šie simptomai

• greitas nuovargis;
• sunkumo jausmas apatinėse galūnėse;
• blauzdos raumenų mėšlungis (dažniausiai pasireiškia vakare ir naktį);
• Yra kojų dilgčiojimo ir tirpimo jausmas.

Toliau vystantis šiai ligai, prasideda trofiniai sutrikimai, kurie dažniausiai koncentruojasi blauzdos vidinio paviršiaus srityje.

Trofinių sutrikimų simptomai

• susidaro venų sienelių sustorėjimas;
• vietomis atsiranda odos hiperpigmentacija;
• odos atrofija;
• dermatitas yra liga, kuriai būdingas odos uždegimas;
• vėlesnėse ligos stadijose gali progresuoti trofinė opa, kuri praktiškai negydoma.

Lėtinės venų varikozės formos simptomai pasireiškia kaip apatinių galūnių patinimas ilgai stovint. Po naktinio poilsio patinimas dažniausiai visiškai išnyksta.

Vyrų kojų venų varikozė

Vyrų kojų venų varikozė pasireiškia 32 proc. Dažniausiai liga stebima sulaukus 45 metų ir vyresni. Vyrų venų varikozė atsiranda dėl tų pačių priežasčių kaip ir moterų – dėl didelio apatinių galūnių apkrovimo. Rečiau pasitaiko, nes taip nutinka dėl vyriško kūno sandaros ypatumų. Tačiau dėl rūkymo ir didelio streso venų varikozė vyrams pastebima jau sulaukus vidutinio amžiaus.

Vyrų kojų venų varikozė yra susijusi su kraujagyslių sienelės elastingumo ir tonuso praradimu dėl kelių priežasčių:

• profesinės charakteristikos – neaktyvus darbas, ilgas buvimas vienoje pozicijoje, darbas stovimas, svarmenų kilnojimas;
• antsvoris;
• riebus ir nesveikas maistas, kuris neigiamai veikia kraujagyslių sieneles;
• kepenų ligos: hepatitas ir cirozė;
• medžiagų apykaitos ligos, diabetas;
• aktyvus sportas, kultūrizmas, sunkus fizinis krūvis;
• arterinė hipertenzija;
• paveldimas veiksnys;
• rūkymas ir alkoholis.

Liga gali tęstis keletą metų. Iš pradžių vyras gali jausti skausmą ir patinimą kojose vakare arba po ilgo buvimo vertikalioje padėtyje. Vėlesnėse stadijose vyrams kojų venų varikozė sukelia plaukų slinkimą ir deginimą skausmingose vietose, niežėjimą venų mazguose. Dėl prastos odos mitybos atsiranda trofinių opų, kurios niežti ir skauda. Ligoniui tampa sunkiau vaikščioti, tada dingsta galūnių mobilumas. Prarandamas jautrumas ir kojų tirpimas.

Kojų opos dėl venų varikozės

Opos ant kojų yra pavojingiausia venų varikozės pasekmė. Jie yra lokalizuoti apatinio kojos trečdalio vidiniame paviršiuje, supramalleoliniame regione. Prieš jų atsiradimą atsiranda dermatitas, kurį lydi egzema ir stiprus niežėjimas. Opos gali būti pavienės arba daugybinės, dažniausiai plokščios, dugnas lygus, kraštai nelygūs, plokšti, išskyros negausios, serozinės ar pūlingos. Trofinės opos sunkiai gyja ir gali padidėti. Jie tampa skausmingesni, kai sulaiko skaidulą. Laikui bėgant poodinio audinio sukietėjimas didėja.

Trofinės opos atsiranda su būdingais simptomais, jų sunku nepastebėti. Būsimos opos vietoje oda tampa tanki, parausta ir patinsta, gali padidėti pigmentacija. Kojos opa su varikozinėmis venomis niežti ir niežti, sukelia skausmingą skausmą. Gali būti pavojinga dėl apsinuodijimo krauju ir galūnių amputacijos. Kaip gydyti opą sergant varikoze, turėtų nuspręsti flebologas, visapusiškai diagnozavęs venas.

Varikozinių kojų venų simptomai

Kojų varikozinių venų simptomų pasireiškimas priklauso nuo ligos vystymosi stadijos:

• 1 etapas – pastebimi kai kurie kosmetiniai defektai, skausmas praktiškai nevargina.
• 2 stadija – sunkumo jausmas, pilnumas, skausmas, mėšlungis miegant.
• 3 etapas – edemos formavimasis, pilnumo jausmas, odos ir poodinio audinio sustorėjimas, tamsių dėmių susidarymas.
• 4 etapas - trofinių opų atsiradimas, deginimas ir niežėjimas, stiprus skausmas, išsikišusios venos, eisenos pokyčiai, sunku vaikščioti.

Dažniausi kojų venų varikozės simptomai yra šie:

• sunkumas ir nuovargis kojose, blauzdos raumenų mėšlungis miegant ir pabudus;
• bukas, išlenktas blauzdų skausmas, stiprėjantis ilgai stovint ir išnykstantis gulint;
• deginimo ir niežėjimo pojūtis kojose vakare;
• stiprus nuovargis esant nedideliam krūviui ir trumpam vaikščiojimui.

Kitas ryškus venų varikozės požymis – venos tampa mažiau pastebimos žmogui gulint ar pakėlus kojas, o atsistojus, ypač ilgai stovint, padidėja.

Kojų venų varikozė sukelia minkštųjų pėdų, kulkšnių ir blauzdos audinių patinimą. Dažniausiai tai pastebima vakare po darbo dienos. Patinimas gali atsirasti žmonėms, kurie daug laiko praleidžia stovėdami ir turintiems antsvorio. Patogūs batai vakare pradeda spausti ir tampa ankšti. Ilgai būnant vienoje padėtyje, kojos iš karto tinsta arba išsipučia. Galite patys patikrinti, ar kojos patinsta. Tam reikia matavimo juostele išmatuoti blauzdų apimtį: siauriausia blauzdos dalis – vieta virš kulkšnių ir plačiausia – blauzdos raumuo. Matuoti reikia 2 kartus per dieną: vakare prieš miegą ir iškart po pabudimo. Jei per kelias dienas blauzdos apimtis kinta daugiau nei 1 cm, yra priežastis patikrinti savo kraujagysles ir venas.

Jei venų varikozė negydoma, liga progresuoja ir atsiranda naujų simptomų. Dėl netinkamos apatinių galūnių audinių mitybos kojų ir pėdų odoje atsiranda trofinių opų. Pirma, oda pradeda storėti ir atsiranda dėmių tamsių strazdanų pavidalu. Oda tampa sausa, melsva, gali atsirasti patinimas. Išsivysčius venų varikozei gali atsirasti trofinių opų, kurios nemaloniai niežti ir niežti.

Komplikacijos

Venų varikozė yra rimta liga, nes gali sukelti daugybę pasekmių: egzemą, odos opas, stiprų veninį kraujavimą po apatinių galūnių traumų, tromboflebitą.

Tromboflebitas yra ypač pavojingas, nes kraujagyslėse susidaro kraujo krešuliai, kurie gali bet kada nutrūkti. Plaučių arterijos užsikimšimas yra mirtinas.

Apatinių galūnių venų varikozė gali sukelti tokias ligas kaip

• hemorojus – liga, kuriai būdingas tiesiosios žarnos venų išsiplėtimas;
• varikocelė – spermatozoidinio laido venų varikozė;
• portalinė hipertenzija yra sindromas, kai padidėja spaudimas vartų venų sistemoje.

Esant kojų venų varikozei, tampa sunku vaikščioti, o vėlesnėse stadijose žmogus tampa neįgalus.

Varikozinių venų gydymas ant kojų

Kojų venų varikozės gydymo pobūdis priklauso nuo ligos stadijos ir simptomų. Yra daug procedūrų, kurių metu išsiplėtusios venos klijuojamos, sandarinamos ir pašalinamos. Dažniausiai naudojami šie metodai:

Sklerozė

Procedūra, kurios metu gydytojai suklijuoja mažus indus, kad pašalintų „žvaigždes". Į veną suleidžiama speciali medžiaga, kuri suklijuoja venos sieneles. Po kurio laiko ši vena suformuoja laidą ir išnyksta. Skleroterapija yra neskausmingas metodas ir vyksta be anestezijos per 15 minučių.

Flebektomija

Jei išsiplėtusios venos reikalauja radikalaus gydymo, taikoma chirurginė intervencija. Varikozinių venų operacija apima venų pašalinimą. Tam atliekama procedūra, vadinama flebektomija – tai chirurginė operacija, kurios metu pašalinamos juosmens venos. Tai padeda išvengti streso gilesniuose venų sluoksniuose.

Endovazalinė lazerinė koaguliacija

Kitas venų šalinimo būdas – endovazalinė lazerinė koaguliacija. Šiuolaikinio gydymo metodas, kurio esmė – lazerio spinduliuotės šiluminės energijos poveikis. Lazeris veikia tik venų sienelės sritis, nepažeidžiant netoliese esančių audinių ir nervų galūnėlių. Spinduliuotės įtakoje vena užsidaro ir pašalinama iš kraujotakos. Procedūra atliekama taikant vietinę nejautrą ir be hospitalizacijos. Itin plonas lazerio šviesos kreiptuvas įvedamas į veną per odos punkciją. Procedūra duoda gerų rezultatų ir yra populiari dėl ambulatorinio gydymo ir greitos reabilitacijos galimybės.

Konservatyvus gydymas

Kai kuriais atvejais taikomas konservatyvus gydymas vaistais, kuriuos paskyrė gydantis gydytojas. Jis tinka tiems pacientams, kuriems draudžiama operacija, kuriems yra giliųjų venų vožtuvų nepakankamumas, pradinėje stadijoje išsiplėtusios venos, turinčios tik kosmetinį defektą, ir kurie atsisako operuotis.

Vaistai venų varikozei gydyti skirstomi į keletą grupių:

• flebotonika
• antikoaguliantai
• priemonės nuo edemos
• dezagregantai
• trofinių pokyčių metu
• antioksidantai
• nesteroidiniai analgetikai;
• fibrinolitikai

Pacientui reikia sutvarstyti apatines galūnes elastiniu tvarsčiu arba dėvėti elastines kojines, periodiškai pakelti kojas aukščiau širdies lygio, atlikti profilaktinius pėdos ir blauzdos pratimus, kad pagerintų kojų kraujotaką ir pašalintų venų sąstingį. kraujo.

Vyrų venų varikozės gydymas apima specialių kompresinių drabužių dėvėjimą, reguliarų mankštą, tinkamos mitybos palaikymą, alkoholio ir rūkymo vengimą.

Kojų venų varikozės gydymas apima dietos laikymasis, siekiant numesti perteklinį svorį ir sumažinti kojų patinimą bei įtampą. Būtina atsisakyti druskos ir cukraus bei mažinti skysčių vartojimą. Į savo racioną būtina įtraukti maisto produktų, turinčių vitaminų P, C, E, baltymų, mikroelementų, kad būtų sustiprinta kraujagyslių sienelė. Draudžiama rūkyti ir gerti alkoholį, nes jie tempia kraujagyslių sieneles ir pablogina praeinamumą.

Pradinėse venų varikozės vystymosi stadijose ir gydymo metu būtina reguliariai atlikti gydomųjų pratimų kompleksą. Pratimus reikia daryti su kompresiniais drabužiais ramiu tempu, kol pajusite nuovargį. Šiuo atveju šokinėjimas, bėgimas, šokiai, baletas, aerobika ir stepas neįtraukiami, nes padidina kojų venų apkrovą. Negalite atlikti jėgos treniruočių, kelti štangos ar hantelių. Neįtraukiami didesni nei 3–5 kg svoriai. Be galo pravers mankšta baseine, dviratis treniruoklis su atrama nugarai, važiavimas dviračiu. Galite normaliai vaikščioti ant bėgimo takelio. Geriausia vaikščioti lauke, kaitaliojant greitą ir lėtą žingsnį.

Po gydymo ir venų operacijos reikia imtis atsargumo priemonių. Dėvėkite tinkamus batus, aukštakulniai batai neįtraukiami, platforma turi būti ne aukštesnė kaip 4 cm. Norint pagerinti kraujotaką, reikia nuolat dėvėti 1 arba 2 klasės kompresinius drabužius, priklausomai nuo kojų venų varikozės išsivystymo stadijos. . Geriausia nešioti šaltuoju metų laiku, nes taip patogiau ir patogiau. Rekomenduojama pirmenybę teikti aukštoms kojinėms ir pėdkelnėms, nes kojinės ant kelių prispaus koją ties keliu.

Varikozinių venų gydymas lazeriu

Esant venų varikozei gali būti skiriama endoveninė lazerinė koaguliacija – lazerinė chirurgija ir echo skleroterapija. Kai kuriems pacientams parodomas chirurginis išsiplėtusių venų pašalinimas taikant vietinę nejautrą, taikliais odos paviršiaus punkcijomis – miniflebektomija. Mikroskleroterapija gali būti naudojama voratinklinėms ir intraderminėms venoms pašalinti.

Lazerio energiją sugeria raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobinas ir per sekundę paverčiama šiluma (95-100 laipsnių), dėl ko plazma ir kraujo elementai užvirsta, sukeldami terminį endotelio – venų sienelių – nudegimą. Lazerio poveikio vietoje susidaro tankus kraujo krešulys, tada venos ištirpsta ir tampa nematomos. Jei indai yra dideli ir yra keliuose sluoksniuose, procedūrą reikia pakartoti po mėnesio.

Varikozinių venų gydymas lazeriu reiškia chirurginius metodus, kurie dėl mažo invaziškumo, bendros anestezijos nebuvimo ir griežtai lokalaus lazerio poveikio tik varikozinių venų sienelei yra prilyginami ligos gydymui be operacijos. .

Lazerinė operacija atliekama naudojant ultragarsinį dvipusį skaitytuvą. Gydytojas įveda ploną šviesos kreiptuvą per odos punkciją į venos spindį. Tam tikro lazerio bangos ilgio spinduliuotė, kurią iš dalies sugeria išsiplėtusios venos sienelė, užsandarina sergančias venas. Klinikose naudojamas naujos kartos lazeris, kuris selektyviai veikia venų sieneles, nepažeidžiant aplinkinių audinių.

Lazerinis varikozinių venų gydymas turi keletą privalumų:

• ambulatorinis gydymas – pacientas nereikalauja hospitalizacijos ir po procedūros gali iš karto vykti namo;
• taikoma vietinė anestezija – bendroji nejautra ar spinalinė anestezija nereikalinga;
• trumpa procedūros trukmė - gydymas lazeriu atliekamas per 60-90 minučių, po kurio pacientas gali vykti namo;
• ilgalaikis kosmetinis efektas - pašalinus venų varikozę lazeriu, ant odos nelieka pėdsakų, kartais gali atsirasti tamsi odos juostelė, išnykstanti po 2-3 mėnesių.

Po lazerinės venų varikozės operacijos būtina užtikrinti gydomų varikozinių venų suspaudimą.

Norėdami tai padaryti, pacientas dėvi kompresines kojines. Jie yra ploni, elastingi ir ilgą laiką išlaiko reikiamą slėgio laipsnį. Specialūs latekso įklotai arba vatos ritinėliai dedami į vietą, kurioje yra didelių varikozinių venų. Iš karto po gydymo procedūros pacientas turi nueiti bent 4–5 kilometrus. Pasivaikščiojimas turi būti greitas ir greitas, kad kraujas pradėtų gerai cirkuliuoti ir vystytųsi venos. Po lazerinės operacijos pirmosiomis dienomis reikia kasdien po valandą vaikščioti.

Po venų varikozės gydymo lazeriu būtina reguliariai atlikti kraujagyslių diagnostiką. Rodoma gydomoji gimnastika, ėjimas, plaukimas, važiavimas dviračiu. Verta atsisakyti bėgimo, šokinėjimo, jėgos pratimų sporto salėje, svorio kilnojimo, šokių ir bet kokių kovos menų. Gimnastika turėtų būti atliekama kiekvieną dieną vidutiniu tempu, su poilsio pertraukomis. Jos tikslas – sumažinti kraujo stagnaciją venose, bet ne pumpuoti kojas, todėl nereikėtų pervargti. Po pamokų kelias minutes reikia atsigulti pakeltomis kojomis 90 laipsnių kampu.

Radijo dažnio koaguliacija

Kitas varikozinių venų šalinimo būdas yra radijo dažnio koaguliacija. Metodo esmė ta, kad venų kraujagyslių sienelės yra veikiamos radijo dažnio spinduliuote. Kadangi pagrindinis tikslas yra sustabdyti kraujotaką, naudojant šį metodą vena yra tarsi suvirinama spinduliuojant. Palaipsniui vena išnyksta ir visiškai išnyksta per šešis mėnesius iki vienerių metų. Šio metodo pranašumas yra visiškas chirurginės intervencijos nebuvimas, taip pat galimybė atlikti bet kokių gretutinių patologijų procedūrą. Šis metodas neturi sisteminio poveikio paciento kūnui.

Kadangi sunkiausia lėtinio venų nepakankamumo pasekmė yra trofinės opos, jų gydymas atliekamas kompleksiškai, įskaitant endoveninės lazerinės koaguliacijos metodą, skleropatiją ir miniflebektomiją. Dažnai atliekamas vietinis gydymas, kurį sudaro chirurginis opos valymas ir odos persodinimas paveiktose kūno vietose. Dėl šios komplikacijos specialistas skiria šiuos vaistus:

• flebotonika – tai vaistai, kurie teigiamai veikia venų sienelę ir turi tonizuojantį poveikį. Jie būna įvairių formų (tepalai, geliai, tabletės);
• antihistamininiai vaistai - blokuoti histamino receptorius;
• antibiotikai – uždegiminiams procesams organizme sustabdyti ir kontroliuoti.

Kompresinė terapija naudojama apatinių galūnių sunkumui, patinimui ir skausmui vaikštant pašalinti. Specializuotų apatinių drabužių iš kompresinio trikotažo ir tvarsčių iš specialių tvarsčių dėvėjimas žymiai palengvins ligos eigą ir užkirs kelią tolesniam komplikacijų plitimui.

Kaip gydyti kojų venų varikozes namuose

Venų varikozė reikalauja fizinio aktyvumo, tačiau jis turi būti švelnus, todėl jėgos pratimai, svarmenų kilnojimas sporto salėje, bėgimas, šokinėjimas ir šokiai neįtraukiami. Veiksmingiausias būdas yra reguliarus vaikščiojimas, kuris pagerina raumenų funkciją ir kraujotaką kraujagyslėse. Per pertrauką darbe galite atlikti paprastą mankštą nuo venų varikozės. Pakelkite 20 kartų ant kojų pirštų, pakeldami kulnus nuo grindų. Šis pratimas padės atsikratyti venų varikozės, nes veikia kaip pompa ir gerina kraujagyslių tonusą. Dienos pabaigoje stenkitės laikyti kojas pakeltas arba ant pagalvės. Pravers pratimas „dviračiu" arba mankšta ant dviračio su atrama nugara.

Mankštintis reikia švelniai, neįskaitant bėgimo, šokinėjimo, štangos ir hantelių kėlimo, jėgos pratimų, pritūpimų ir traukimų sporto salėje. Veiksmingiausios ir sveikatą gerinančios sporto šakos būtų plaukimas, plaukimas, ėjimas, važiavimas dviračiu. Plaukimas lavina kojų kraujagysles, o apatinėms galūnėms yra švelnus, kitaip nei bėgimas ir jėgos pratimai. Tai padeda pašalinti kojų patinimą, sunkumą, padidina kraujagyslių tonusą ir pašalina kosmetinius defektus.

Kasdien būtina atlikti gydomųjų mankštų kompleksą kojoms, kad būtų pašalintas tinimas, gerinama kraujotaka, stiprinama kraujagyslių sienelė. Pratimai turi būti atliekami tol, kol pajusite nuovargį kojose. Po gimnastikos komplekso reikia pailsėti ir atsigulti kojomis ant pagalvės ar sofos porankių. Pratimus naudinga užbaigti kontrastiniu dušu arba pėdų vonele.

Svarbu laikytis tinkamos mitybos. Būtina pašalinti sūrų, karštą ir aštrų maistą, rūkytą maistą, riebų, keptą, miltinį ir saldų maistą, nes jie ardo kraujagyslių sieneles ir sulaiko skysčius organizme. Draudžiama gerti alkoholį ir rūkyti, kad kraujagyslėse nesusidarytų kraujo krešulių. Mityboje turėtų būti daug maisto produktų, turinčių vitaminų C, B, E, baltymų, mikroelementų: citrusinių vaisių, rūgščių uogų ir vaisių, riešutų, sėklų, žolelių, daržovių. Kalbant apie gėrimus, geriau teikti pirmenybę vaisių gėrimams, želė, žaliai ir žolelių arbatai. Cukrus turėtų būti pakeistas medumi.

Naudinga sulčių dienas rengti 2 kartus per savaitę, pasitarus su gydytoju, ar neserga skrandžio ligomis.

Venų varikozės prevencija

Kadangi venų varikozė dažniausiai atsiranda dėl kraujo sąstingio galūnėse, namuose kojas išmeskite ant sofos atlošo arba ant žemo stalo ar kėdės. Tai sumažina kojų nuovargį ir įtampą. Prieš eidami miegoti, po kojomis pasidėkite pagalvę arba sulankstytą antklodę, kad kojos šiek tiek pakiltų.

Venų varikozės prevencija apima svorio metimą, nes antsvoris sukelia papildomą stresą kojoms. Moterys neturėtų vienoje rankoje nešioti daugiau nei 3 kilogramus sveriančių svorių. Reikia atsisakyti aptemptų drabužių ir batų, aptemptų kojinių ir kojinių. Kulnas neturi viršyti 4 cm. Jie sukuria kliūtį normaliai kraujotakai. Kompresinis trikotažas gerai treniruoja ir fiksuoja venas, gerina jų tonusą. Apatinius drabužius reikia įsigyti vaistinėje arba specializuotoje parduotuvėje.

Sėdimas darbas reikalauja reguliaraus apšilimo, pasitempimo, naudinga keltis ir vaikščioti. Jei įmanoma, po kojomis pasidėkite žemą suoliuką, tai pagerins kraujotaką. Dažniau vaikščiokite, reguliariai mankštinkitės, plaukiokite ir lipkite laiptais. Taip išvengsite venų varikozės išsivystymo ir pagerinsite raumenų tonusą.

Norint išvengti venų varikozės, būtina laikytis prevencinių priemonių. Turėtumėte stengtis kuo labiau sumažinti karštų vonių, saunų ir garų pirčių naudojimą, taip pat ilgalaikį buvimą saulėje. Tai padės sumažinti venų tonusą, dėl kurio atsiranda kraujo stagnacija kojose.

Kad išvengtumėte kojų venų varikozės, nedėvėkite aptemptų daiktų, tokių kaip kojinės ar kojinės su įtemptomis elastinėmis juostomis, nes jie per daug spaudžia venas ir gali pabloginti kraujotaką bei išsiplėtimą. Aukštakulniai neįtraukiami, batai kiekvienai dienai turi būti ne aukštesni nei 4 cm. Batus su kulnais galima avėti šventiniams renginiams.